Tervisemaailmas on rohkem infot kui kunagi varem, kuid just seetõttu on üha raskem eristada teadmist uskumusest ja turundusest. Selles loengus võtame ette 25 kõige levinumat tervisemüüti ning vaatame, mida ütleb nende kohta teadus, mida näitab praktiline kogemus ja kuidas teha oma tervise kohta teadlikumaid otsuseid – ilma hirmu, trendide ja müügijutu mõju alla sattumata.

Minu poole pöördutakse iga päev väga erinevate terviseküsimustega. Neid küsitakse loengutes, laagrites, vastuvõttudel ja kirjade teel. Tervise – ja eriti tervenemise – kohta pole ilmselt kunagi olnud nii palju infot kui praegu. Ühest küljest on see suurepärane – meil on ligipääs teadusuuringutele, ekspertidele ja kogemustele, millest veel paarkümmend aastat tagasi ma võisin vaid unistada kui teadusartikleid toimetasin ja kirjutasin.

Kuid sellel on ka oma varjupool – mida rohkem infot liigub, seda raskem on aru saada, mis on päris ja tõene teadmine, mis on kellegi isiklik kogemus või lausa väljamõeldis ja mis on lihtsalt osavalt üles ehitatud turundus. Muide, suur osa tänastest tervisemüütidest sündis kunagi väga hästi tehtud turundusest ja aastate jooksul hakkasime neid pidama vaieldamatuteks tõdedeks – minu „lemmikud“ on kolesterooli ja suhkru kollilood 😉

Mul on paarikümne aasta jooksul kujunenud suur praksis ja selle kõrvale ka suur kuulajaskond. Inimesed usaldavad mulle oma terviselugusid, hirme ja küsimusi – sageli ka neid, millest nad pole julgenud rääkida isegi oma lähedastega. See usaldus on mulle olnud alati parim õpik. Just seetõttu leian end üha sagedamini selgitamas terviseteemasid mitte ainult bio- ja toidukeemiku, toitumisendokrinoloogi, kehaterapeudi, tervisenõustaja või raamatute autorina, vaid lihtsalt inimesena, kelle jaoks loogiline mõtlemine ja oskus erinevat infot kriitiliselt hinnata on alati olnud kõige olulisemad tööriistad. Mind kuulatakse ja usaldatakse, sest ma ei müü niivõrd „imetooteid“ või “imeretsepte”– pigem arutame koos sasipuntrad lahti ja otsime lahendusi, mis päriselt sobivad just sellele inimesele. Et ta saaks terveks ja oleks terve, nii keha kui meelte tasandil.

See loeng sündis küsimustest, mida inimesed on mulle aastate jooksul kõige rohkem esitanud. Loengu hind on 39 eurot. See võib aidata sul tulevikus säästa sadu või isegi tuhandeid eurosid tarbetutelt ostudelt ja ekslikelt valikutelt. Aga veel olulisem on see, et saad kaasa midagi, mida ei pea pidevalt uuesti ostma – kriitilise mõtlemise, mis aitab sul orienteeruda terviseinfomüras ja teha edaspidi teadlikumaid valikuid.

PS: “Kallis uriin pole veel tervise märk!“ See lause sündis ühes meie laagri KKK-hommikus. Kes on laagris käinud, need juba teavad – KKK-hommik on see koht, kus laual on kauss ja sinna saab panna küsimuse, millele ausat vastust oodatakse. Ausalt öeldes on just see kauss olnud minu jaoks üks parimaid õpetajaid.

Olen neid küsimusi lugedes märganud, et tervisemüüte usuvad ka need inimesed, kes loevad, õpivad, kuulavad podcaste, käivad koolitustel ja tahavad oma tervise nimel teha parimaid otsuseid. Ja selles pole midagi imelikku. Tervise kohta liigub täna rohkem infot kui kunagi varem. Hea, usaldusväärne ja konteksti pandud teadmine on aga märksa haruldasem. Sellest KKK-kausist sündiski see loeng. Võtan ette väited, mida olen kõige rohkem kuulnud laagrites, töötubades ja oma vastuvõttudel: Kas kollageen teeb naha nooremaks? Kas kõik vajavad magneesiumi? Kas kõiges on süüdi suhkur ja kortisool? Kas on vaja keto- või dopamiinidieeti? Kas probiootikum parandab mikrobioomi ja seedeensüümid seedimist? Ja veel paarkümmend küsimust, mis on kõik tollest kausist pärit.